2016年

5月

28日

耳よりニュース

シエラボーテでは、

ダイエット中の方や、キレイに健康的に痩せられ、卒業された方々に、

 

ダイエットや健康などのお役立ち情報 耳よりニュース を、

定期発行させていただいています

 

今回は、 ー野菜不足チェック表ー が、付いています。

 

□食事は主菜(肉類)で選んでしまう。

□週2回は外食する。

□朝食は抜く 

□昼食は丼物や、麺類が多い

□いつも同じような野菜を買ってしまう。 

□季節の野菜をあまり知らない。

□インスタント食品で食事を済ませてしまう。

□間食が多い 

□スナック菓子や甘いものをよく食べる

□飲酒、喫煙が習慣化している

 

どうでしたか?

複数個以上チェックが入ったら、野菜不足に気を付けてくださいね!

 

ダイエットにも栄養バランスが、深く関わってくるんですよ💦

 

私たちの身体は、栄養を吸収し、活用したものでできています。

 

 

 

体重でお悩みの方、只今「無料カウンセリング」をお受けしています。

 

地域1番店、シエラボーテにご相談くださいませ(^-^)

 

 

 

 

2016年

5月

27日

ブログ始めました

はじめまして。

シエラボーテの、近藤 菜麻美(なおみ)と申します。

 

これから、日常の事、キレイ、健康、ダイエットのことなど、

思いついたこといろいろ綴っていければ・・・と、思っています。

 

よろしくお願いします。

 

 南あわじ店

兵庫県南あわじ市榎列

松田657-4

 【完全予約制】

TEL:090-5888-6403

営業時間:10:00~20:00

定休日 :月曜・第3日曜

垂水店

神戸市垂水区五色山1-4-28(もんビル3F)

【完全予約制】

TEL:090-5888-6403

営業時間:11:00~19:00

定休日 :不定休